Perkara yang paling ditakuti oleh ibu berpantang adalah sembelit.

Dalam keadaan masih lemah emosi dan fizikal, sembelit ketika berpantang cukup menyeksakan. Sembelit ketika berpantang bukan je boleh menyebabkan jahitan terbuka, malah boleh mendatangkan tekanan emosi.

Bukan itu sahaja, sembelit berpanjangan juga boleh mendatangkan masalah lebih besar jika tak diatasi dengan segera seperti buasir.





Punca sembelit ketika berpantang

• Perubahan hormon serta penggunaan bius semasa dalam proses kelahiran boleh menyebabkan pergerakan usus besar menjadi perlahan. 

• Kurang pengambilan air serta serat dari makanan disebabkan menu berpantang yang terlalu ketat dan tidak betul.

• Pengambilan pil iron (pil tambah darah) boleh menjadi punca sembelit ketika berpantang

• Duduk atau baring terlalu lama juga boleh menyebabkan sembelit ketika berpantang. Sebab itu lah ibu-ibu yang baru bersalin digalakkan untuk terus bergerak.

Testimoni OSTEMATRIX untuk ibu sembelit ketika berpantang




Jana sendiri adalah penggunan Ostematrix sejak 2013 hingga sekarang. Ostematrix amat membantu dalam memelihara kesihatan dan mengekalkan kecergasan jana terutamanya ketika hamil, berpantang dan menyusukan bayi.

Jika ibu-ibu turut mengalami masalah sembelit ketika berpantang. Dapatkan Ostematrix dan nikmati kelegaan dalam membuang air besar tanpa sebarang masalah lagi.


Baca : Punca luka bersalin bernanah dan lambat sembuh


Jom tonton video tentang mengatasi sembelit bagi ibu menyusu cara shaklee. Pantas lagi berkesan.

 

Salah satu perkara yang akan dipantau dengan teliti sepanjang kehamilan ialah paras hemoglobin atau hb. Hemoglobin atau nama singkatannya hb merupakan molekul protin yang terkandung dalam sel darah merah yang berfungsi untuk mengangkut oksigen dari peparu ke seluruh tubuh. Hemoglobin juga berfungsi mengangkut karbon dioksida dari seluruh tubuh kembali ke peparu untuk disingkirkan.

Hemoglobin atau hb dalam paras yang rendah akan menyebabkan kandungan oksigen yang rendah dalam darah. Komplikasi hb rendah (low hb) terhadap ibu hamil dan bayi yang dikandung ialah:

• Ibu berisiko mengalami kegagalan jantung
  
• Ibu mudah pitam
  
• Keguguran bayi
  
• Ibu berisiko mengalami pendarahan semasa hamil dan bersalin
  
• Perkembangan bayi dalam kandungan terbantut (intrauterine growth restriction IUGR)
  
• Bayi lahir pramatang
  
• Bayi lahir tidak cukup berat (<2.5kg)
  
• Bayi meninggal semasa lahir (stillbirth)

Ketika hamil, lebih banyak darah diperlukan untuk membawa oksigen dan nutrien yang diperlukan sepanjang kehamilan untuk perkembangan janin.


Bacaan normal hb ketika mengandung ialah antara 11g/dl hingga 15g/dl. Jika paras hb jatuh di bawah 11 akan dikira sebagai mild anemia dan jika paras hb lebih rendah daripada 10, ini boleh memberi kesan serius terhadap kesihatan ibu dan bayi dalam kandungan.

Kenalpasti tanda-tanda awal kehamilan supaya kita boleh bertindak dengan segera apa yang perlu dibuat pada awal kehamilan. Kita juga boleh ambil langkah-langkah untuk berjaga-jaga. Maklum lah, kadang-kadang tu sebab tak tau pun sedang hamil, taram juga buat aktiviti yang kurang sesuai. Akibatnya mungkin boleh berlaku keguguran. Nauzubillah...

Setiap pengalaman tanda-tanda awal kehamilan berbeza pada setiap individu ye. Tak semestinya exactly serupa. Ada yang langsung takde tanda-tanda awal kehamilan. Ini Jana kongsi yang kebiasaannya dialami sahaja. Mungkin ada sedikit perbezaan.



10 tanda-tanda awal kehamilan

1. Mabuk & muntah-muntah. Kebanyakan wanita akan mula alami morning sickness bermula 6 minggu kehamilan. Mungkin lebih awal. Ia boleh terjadi pada waktu pagi, tengahari atau petang. Morning sickness akan makin reda bila masuk trimester kedua.

Tips: Jangan biarkan perut kosong atau terlalu penuh. Sediakan snek bernutrisi sebagai kudapan. Amik Peppermint Ginger untuk legakan loya.



2. Mudah letih & lesu. Itu menandakan perubahan paras hormon yang mendadak. Kebanyakannya akan berlarutan sepanjang trimester pertama tetapi makin ok bila masuk trimester seterusnya.

Tips: Banyakkan rehat. Pastikan tidur yang mencukupi, kurangkan minuman bergula, banyakkan minum air kosong dan makan makanan yang bernutrisi.



3. Sakit payudara. Payudara rasa bengkak dan tak selesa. Aerola juga lebih gelap.

Tip: Pakai bra yang boleh menyokong payudara dengan baik dan selesa (termasuk pada waktu tidur jika perlu)



4. Mudah mengah/nafas pendek. Ini berlaku sebab janin yang sedang membesar perlukan banyak oksigen lalu membuatkan ibu termengah-mengah. Perkara ni mungkin akan berlarutan sepanjang kehamilan terutamanya bila kandungan makin besar dan menghimpit paru-paru dan diafragma.

Tip: Pakai pakaian yang longgar. Jika perlu berjalan kaki dalam jarak jauh, ambil masa dan berhenti berehat sebentar.



5. Kerap kencing. Apabila mengandung tubuh secara sendirinya akan menghasilkan cecair tambahan, ini menyebabkan pundi kencing perlu bekerja dengan lebih kuat.

Tip: Teruskan pengambilan air kosong yang mencukupi.



6. Mengidam. Jika tetiba tekak nak makan yang masam-masam je, atau tetiba makanan kegemaran bertukar jadi tidak lagi digemari itu mungkin tanda-tanda awal kehamilan.

Tip: Berpada-pada terhadap pengambilan makanan tinggi garam/gula/asid sitrik. Kita tak nak nanti dapat efek lain pula.



7. Peubahan mood yang mendadak. Bila perkara kecil pun mula jadi isu, terlalu sensitif, mudah marah atau mudah ketawa itu juga antara tanda-tanda awal kehamilan. Ini kerana tubuh sedang bertindakbalas dengan hormon baru.

Tip: Beritahu suami & orang terdekat akan situasi sebenar. Mereka mungkin memahani.



8. Pening & pitam. Rendah gula dalam darah atau perubahan tekanan darah menyebabkan kita rasa pening dan pitam.

Tip: Jaga pemakanan, pastikan cukup makan makanan bernutrisi dan pastikan minum air yang mencukupi.



9. Tompok darah kecil. Biasanya warna coklat atau coklat cair dan lebih awal dari tarikh period yang sepatutnya. Ini kerana telur yang telah bersenyawa sedang dalam proses untuk menempel pada dinding uterus lalu menyebabkan sedikit pendarahan.



10. Haid tak datang. Bagi yang haid dia memang regular setiap bulan, ini adalah petanda awal kehamilan yang paling nyata. Ini kerana telur telah pun disenyawakan dan ia sedang dalam proses untuk berkembang jadi janin.




Jika puan ada salah satu atau beberapa tanda di atas, jangan panik. Bertenang dan jom semak apa yang perlu dilakukan jika ada tanda-tanda awal kehamilan seperti di atas?

1. Dapatkan kit pemeriksaan kehamilan (UPT kit) untuk kepastian. 2 garisan untuk keputusan positif. Boleh didapati di mana-mana farmasi.



2. Cuba berehat buat sementara dari aktiviti-aktiviti lasak yang cenderung membuatkan kita terjatuh.

3. Untuk keselesaan, tukar dari kasut bertumit tinggi ke kasut bertapak rata.

4. Berhenti terus dari menghisap rokok dan mengambil alkohol.

5. Buka buku merah di klinik-klinik ibu berhampiran untuk dapatkan pemeriksaan berkala. Pada pengalaman Jana, bagi klinik kerajaan biasanya usia kandungan 2 bulan lebih baru boleh buka buku merah. Bagi klinik swasta, tak kisah.

6. Mula ambil vitamin untuk pastikan ibu dapat nutrisi yang mencukupi untuk kesihatan dan perkembangan janin.


Sesetengah ibu mengalami tanda-tanda awal kehamilan yang sangat teruk. Keletihan yang melampau, morning sickness yang teruk dan berterusan. Ada juga yang bergelut dengan masalah migrain, gastrik dan sembelit.

Set vitamin ibu hamil Shaklee amat disarankan. Vitamin dibuat dari 100% bahan semulajadi yang tinggi daya serap dan dijamin selamat.


Klik pada butang order berikut untuk terus order set vitamin ibu hamil melalui Shaklee Esell (kad kredit/debit diterima). Harga Set Hamil Shaklee RM582 sahaja.
.


Kekurangan zat nutrisi semasa hamil boleh mengganggu perkembangan fizikal dan otak sihat janin.

ESP membekalkan protin berkualiti tinggi untuk pembinaan sel-sel organ yang sihat dan sempurna. Jantung, otak, hati dan kulit adalah binaan sel.

Omega Guard membekalkan omega 3 tulen yang lengkap termasuk DHA, EPA & ALA yang penting untuk otak dan retina.

Bcomplex membekalkan 8 kumpulan vitamin B termasuk asid folic semulajadi yang sangat penting untuk pembinaan saraf tunjang bayi. Kekurangan asid folic boleh menyebabkan bayi berisiko mengalami kecacatan.

Vita C Plus SR membekalkan 553mg vitamin c & bioflanovoid yang penting untuk kuatkan imun ibu, cantikkan kulit dan menguatkan dinding salur kapilari darah. 1 biji vita c plus bersamaan dengan 7 biji oren.

Ostematrix membekalkan kalsium yang dilengkapi dengan magnesium untuk tingkat penyerapan kalsium dalam tubuh. Penting untuk perkembangan tulang dan otot bayi. Dalam masa yang sama bantu ibu atasi kekejangan otot, sakit-sakit badan dan atasi sembelit. 1 biji Ostematrix bersamaan 250mg kalsium, sama seperti segelas susu.

Vitalea ialah multivitamin membekalkan 24 galian zat mineral dari sumber semulajadi yang diperlukan tubuh termasuk zat besi. Zat besi penting untuk pembinaan sel-sel darah merah.


Antara pengguna Set vitamin ibu hamil Shaklee




Jika puan ada tanda-tanda awal kehamilan sebagaimana diatas, Jana nak ucapkan tahniah. Selamat menempuh alam kehamilan yang sangat indah ini.

Jangan lupa untuk ambil langkah seterusnya dan amalkan vitamin Shaklee untuk ibu hamil.

Untuk lebih info mengenai produk atau berminat nak buat pendapatan sampingan dengan Shaklee, jemput hubungi Jana ditalian berikut

Seram pulak jana rasa bila dengar pasal virus zika ni. Sebab, ia bukan setakat boleh jangkiti manusia, tapi turut boleh bahayakan bayi dalam kandungan !

Virus zika ialah sejenis virus bawaan nyamuk aedes iaitu spesis nyamuk yang sama yang membawa virus denggi, chikunguya dan demam kuning. Virus zika telah ditemui sejak tahun 1947 di Uganda dan kekal di Afrika hingga 20017 namun mula merebak dengan pantas sejak May 2015 di Brazil. Sepertimana denggi, belum ada ubat atau vaksin yang boleh merawat jangkitan virus zika.



WHO telah mengisytiharkan penularan virus zika sebagai darurat kesihatan antarabangsa apabila ia dikaitkan dengan kerosakan otak bayi dalam kandungan ibu yang dijangkiti.

Microcephaly merupakan kondisi dimana saiz kepala bayi tidak normal iaitu lebih kecil dan perkembangan otak tak sempurna. Bayi turut akan mengalami masalah kognitif dan penglihatan sepanjang hidupnya. Microcephaly juga boleh menyebabkan keguguran dan kematian bayi semasa dilahirkan (stillbirth)



Fakta virus zika

• Merupakan virus bawaan nyamuk aedes iaitu aedes aegypti yang turut membawa virus denggi, chikunguya dan demam kuning. Nyamuk spesis aedes aegypti ini biasanya menggigit pada waktu siang.
• Setakat ini tiada rawatan spesifik atau vaksin bagi membendung jangkitan virus zika.
• Virus telah diketahui menular di negara Afrika, Amerika, Asia & Pasifik.

Dalam kes yang jarang berlaku, serangan virus zika boleh mencetuskan sindrom Guillain-Barre iaitu keadaan dimana sistem imun menyerang sel saraf yang menyebabkan pesakit mengalami separa atau lumpuh sepenuhnya. Sindrom ini boleh berlanjutan selama beberapa minggu, bulan malah bertahun.


Di Malaysia, walaupun belum ada laporan mengenai kes virus zika masyarakat perlu sentiasa berwaspada berikutan iklim dan cuaca negara sesuai untuk pembiakan nyamuk aedes dan berisiko untuk virus zika menular.


Satu-satunya cara terbaik untuk memerangi dan mencegah virus zika adalah dengan mengelak dari dijangkiti. Langkah-langkah untuk mencegah virus zika:

• Elakkan dari berkunjung ke negara-negara yang sedang dilanda virus zika seperti Amerika Latin (Brazil, Columbia dan lain2), Kepulauan Pasifik dan Afrika.
• Pihak CDC (Centre of Desease Control & Prevention) menekankan mereka yang baru pulang dari melawat negara-negera tersebut yang pasangan mereka sedang hamil, supaya menggunakan kondom ketika seks atau elak dari melakukannya berikutan ada kes jangkitan virus zika melalui cecair badan.
• Hapuskan tempat pembiakan nyamuk aedes dengan memastikan tiada air bertakung di sekeliling tempat tinggal.
• Gunakan ubat nyamuk yang selamat
• Pakai pakaian yang menutup seluruh tubuh seperti baju dan seluar panjang dan sebaiknya pilih pakaian yang berwarna cerah jika berada diluar rumah.
• Gunakan pelindung fizikal seperti skrin pada tingkap dan kelambu. Tutup pintu & tingkap terutamanya pada waktu nyamuk aedes aktif iaitu sekitar 5.30 - 8.00 malam & pagi.
• Pakai krim anti-nyamuk. Pastikan krim anti-nyamuk yang bebas bahan kimia bahaya.

Kita tak tau, sekecil-kecil nyamuk boleh memberi efek yang sangat besar kepada tamadun manusia. Pesanan buat mereka yang merancang untuk hamil dan ibu-ibu yang sedang hamil, sentiasa ambil langkah berjaga-jaga dan kuatkan imunisani anda. Jangan abaikan langkah-langkah untuk mencegah virus zika walau seketika.

Segera dapatkan rawatan di hospital jika anda atau ada ahli keluarga tetiba demam.

Sekarang ramai dah yang mula ada kesedaran tentang pentingnya nutrisi yang lengkap dan seimbang dalam pemakanan seharian. Vitamin dan zat mineral sangat penting untuk pastikan tubuh kita berfungsi dengan sempurna. Maka ramai lah yang mula berminat untuk dapatkan suplemen terutamanya multivitamin kerana seperti sedia maklum multivitamin mampu membantu menyediakan nutrisi yang lengkap dan seimbang hanya dalam 1 tablet.

Tapi, terlalu banyak pilihan multivitamin yang ada dipasaran dengan pelbagai jenama dan harga. Macam mana nak tau multivitamin mana yang paling bagus supaya tak membazir duit dan tak memudaratkan kesihatan dikemudian hari?


Jom semak 9 tip pilih multivitamin yang bagus

1. Pilih yang mengandungi vitamin dan mineral asas yang seimbang. Antara kandungan vitamin dan mineral asas tersebut ialah Vitamin c, komponen vitamin B termasuk asid folik & biotin, vitamin d, vitamin K, Potassium, iodin, zink, kalsium, magnesium, mangan, betacarotene. Lagi panjang senarai kandungannya lagi bagus.