Jana ingat lagi, dulu-dulu masa sekolah selalu jugak kena ulser mulut. Masa tu kalu nak hilangkan ulser mulut mak tolong potong kulit delima pastu tempek kat tempat kejadian, fuh boleh tahan pedihnya. Tapi berkesan tau, sekejap je hilang ulser mulut ni. Pastu kadang-kadang kalu takde buah delima, letak garam. Pun berkerut muka menahan pedih. Dalam 2-3 hari menahan sengsara baru hilang ulser mulut tu. Hilang sungguh selera makan time tu.



Masa tu dengar je pasal ulser mulut memang jana cukup gerun. Kalu tak rawat, sakit.. kalu rawat, pun sakit jugak. Tapi sekarang jana tak risau dah kalu kena ulser mulut sebab jana ada cara untuk merawat ulser mulut tanpa rasa pedih malah boleh cegah ulser mulut dari berlarutan.

Kalu kat sesetengah tempat ulser mulut turut dikenali sebagai mata ikan. Kalu kat kampung jana ulser mulut dipanggil 'nepuh mulut'.


Punca ulser mulut ialah:

• Tindakbalas tubuh terhadap jangkitan bakteria, virus atau fungus.
• Kecederaan mulut akibat tergigit, terkena dawai ortodontik dan sebagainya.
• Rawatan sinar-x atau ubat kimia khas (kemoterapi) pada pesakit kanser.
• Akibat penggunaan steroid dan ubat-ubatan yang berpanjangan
• Cuaca panas dan kurang minum air.
• Lemah daya pertahanan tubuh.
• Stress dan kurang tidur.
• Tubuh kekurangan zat nutrisi seperti vitamin b6, b12, asid folik, vitamin c dan zat besi.

Sabtu baru ni jana tunaikan hajat hero kuasa dua jana iaitu si kembar HazimHaziq untuk bawa diorang mandi kolam di Putra Valley Resort dekat Taman Kota Harmoni Tanah Merah Kelantan. Bagi yang tak tau, Putra Valley Resort tu sebelah jambatan Tanah Merah-Machang yang landmark dia bangunan macam istana tu. Tapi istana tu tak siap lagi tau..

Anak-anak memang berisiko tinggi kena masalah kecacingan dan ibubapa harus alert dengan tanda-tanda anak ada cacing. Biasa lah budak-budak, kalu tak jilat jari, tak jilat mainan tak sah. Belum lagi part main pasir, pegang benda-benda kotor dan macam-macam lagi pastu tak basuh tangan bila nak makan.

Contohnya macam sikembar Hazim & Haziq tu..selalu nak kena ingatkan supaya jangan jilat mainan, jangan gigit jari semasa bermain dan sentiasa basuh tangan bersih-bersih selepas bermain terutamanya di luar rumah atau di taman permainan! Tapi selalu jugak jana terlepas pandang. Adoii..




Macam mana nak tau tanda-tanda masalah cacing pada anak? Jom semak :

• Berat badan turun walaupun anak berselera makan.
  
• Anak mengadu gatal pada lubang najis terutamanya pada malam.
  
• Hilang selera makan, lemah badan, perut kembung dan cirit birit.
  
• Cacing keluar dari lubang najis atau ada cacing dalam najis.
  
• Muka pucat
  
• Batuk-batuk berpanjangan.
  
• Mengetap gigi ketika tidur malam
  
• Hiperaktif, meragam
  
• Selalu demam, alami masalah ruam dibadan, alahan, kudis dan gatal.
  
• Sensitif terhadap cahaya.
  
• Sakit kepala.

Tiap kali jana consult customer lelaki tentang vitamin Zinc Complex, mesti ada yang akan tanya: "lelaki boleh makan ke ni?". Untuk pengetahuan tuan-tuan yang dihormati, Zinc Complex bukan sekadar untuk atasi masalah rambut gugur hingga hampir botak atau luka cepat sembuh je tapi lebih dari tu. Banyak kebaikan dan manfaat Zinc Complex terutamanya untuk lelaki. Kali ni meh jana explain secara panjang lebar tentang kepentingan vitamin zink untuk lelaki mantap.



Bagi yang belum tau, antara vitamin untuk lelaki yang bantu pelihara kemantapan dan kesihatan lelaki selain vitamin e dan omega ialah zink. Pada zaman kegemilangan Rom, makan tiram (oyster) ialah lambang lelaki sejati. Ini kerana tiram ialah salah satu sumber mineral zink yang tinggi.

17 Kepentingan zink untuk lelaki mantap:

1. MASALAH JERAWAT: Kajian telah menunjukkan zink berkesan menyembuhkan jerawat. Ia lebih baik daripada penggunaan antibiotik.
   
2. EKZEMA atau ectopic dermatitis: antaranya disebabkan kekurangan mineral zink dalam badan.
   
3. MENYEIMBANGKAN HORMON: Zink mengawal selia hormon TESTOSTERON dalam badan.
   
4. KESIHATAN KULIT: Zink berkait rapat dengan sintesis kolagen yang membantu dalam menormalkan minyak kulit dan memelihara kesihatan kulit.
   
5. LUKA CEPAT SEMBUH: Kekurangan zink dalam tubuh menyebabkan luka lambat sembuh. Badan manusia mempunyai beberapa enzim yang bergantung pada zink yang berfungsi menggalakkan sistesis kolagen seterusnya membantu luka cepat sembuh.
   
6. CEGAH GANGGUAN PROSTAT: Kekurangan zink dalam tubuh boleh menyebabkan pembesaran kalenjar prostat menjadikannya terdedah kepada risiko kanser. Bagi mereka yang sedang mengalami masalah prostat, dinasihatkan mengambil 15mg zink setiap hari dengan pemerhatian rapi perubatan.
   
7. MENURUNKAN BERAT BADAN: Zink turut memainkan peranan utama dalam menurunkan berat berat badan dan mengawal selera makan.
   
8. KESUBURAN DAN SEKSUAL: Zink penting untuk meningkatkan bilangan sperma dan hasilkan sperma yang sihat dan sempurna dan juga bantu perkembangan organ seksual. Zink yang secukupnya meningkatkan libido (keinginan untuk seks) dan keupayaan seks yang bertenaga.
   
9. FUNGSI BIOLOGI: Zink memainkan peranan penting dalam banyak fungsi biologi seperti pembiakan, kawalan penyakit kencing manis, kawal tahap stress, tingkatkan imun, baiki deria bau & rasa, pertumbuhan fizikal, kawal selera makan dan proses penghadaman.
   
10. MENGAWAL JANGKITAN: Zink membantu melindungi dari gangguan berjangkit dan jangkitan kulat termasuk paru-paru dan konjunktivitis.
    
11. ANTIOKSIDAN: Zink bertindak sebagai antioksidan dan pada dasarnya terlibat dalam tindakbalas biokimia yang tegas termasuk sintesis protin, fungsi enzim dan metabolisme karbohidrat.
    
12. ENZIM: Zink merupakan komponen beberapa enzim yang membantu dalam pertumbuhan sel, sintesis protin, tahap hormon DNA, mengawalselia transkripsi gen, metabolisme tenaga dan banyak lagi faedah kesihatan.
    
13. MENGATASI KELESUAN KRONIK: Mereka yang sering mengalami kelesuan kronik disarankan untukmengambil makanan yang kaya dengan zink seperti tiram, daging lembu, telur, kacang almond dan banyak lagi.
    
14. RAMBUT BOTAK & MASALAH KELEMUMUR: Bagi pemulihan rambut botak disyorkan oleh doktor ialah mengamalkan pemakanan tinggi zink. Zink juga mencegah rambut gugur, kebotakan dan juga kelemumur kerana zink memainkan peranan penting dalam sistesis protin dan pembentukan kolagen.
    
15. TULANG RAPUH: Penyakit tulang lemah dan rapuh menyebabkan kemerosotan tulang. Zink adalah komponen hydroxyapatite iaitu garam dan ia membuat matriks tulang yang kuat dan sihat. Dengan ini, zink perlu ditambah dalam diet plan untuk mengelakkan tulang rapuh.
    
16. RABUN MALAM: Pengambilan 150-450gm zink sehari boleh memperbaiki kadar penglihatan.
    
17. PENYAKIT KENCING MANIS: Zink memainkan peranan penting dalam menghasilkan insulin yang berfungsi mengawal paras glukosa dalam darah. Paras glukosa yang tinggi adalah punca penyakit kencing manis

1. Kajol gemar latihan angkat berat. Dia lakukan latihan angkat berat asas, squat dan 200-300 tekan tubi. 
   
   
2. Setiap latihan adalah latihan berat.
   
   
3. Latihan selama 2 jam sehari 4-6 petang. Jika ada penggambaran, dia akan mulakan seawal jam 5.45 pagi
   .
4. Tidak berlapar dan tidak lakukan diet kalori
   .
5. Mengambil protin berkualiti tinggi dari pelbagai sumber seperti ayam, ikan, paneer, telur, kekacang dan banyak lagi.
    
6. Kajol tak mengamalkan gaya pemakanan vegetarian.
   
   
7. Turut amalkan makanan tinggi serat, lemak sihat, makanan rendah gula dan langsung tak amik makanan ringan
   
   
8. Diet Kajol berubah ikut paras tenaga, rancangan perjalanan, jadual penggambaran dan perubahan musim.
   
   
9. Tidak merokok dan minum alkohol
   
   
10. Tidak makan lewat malam dan lewat pagi
    
    
11. Tidak pernah ambil produk kurus
    
    
12. Sangat menjaga jumlah pengambilan air
    
    
13. Sangat berdedikasi adalah kunci utama kejayaan Kajol untuk berubah jadi kurus dan menawan pada usia 40an.

Hati merupakan organ kedua terbesar dalam tubuh manusia yang mempunyai 500 fungsi termasuk menukar makanan kepada tenaga, menapis dan memproses darah yang mengalir dalam tubuh kita, menyahtoksik bahan berbahaya, mengawal atur hormon, tempat menyimpan sesetengah vitamin & mineral dan memproses nutrien.

Organ hati merupakan satu-satunya organ yang boleh membaiki dan membina dirinya semula dengan cepat ! Masalah hati berlemak jika tiada tindakan untuk menanganinya akan mengganggu sifat organ hati  yang sangat menakjubkan ini.

Hati berupaya menentang mikroorganisma yang menjadi punca penyakit, menyingkirkan bakteria dari dalam darah melalui hempedu yang berperanan utama dalam proses detoksifikasi dan metabolisme dan juga menapis dadah, alkohol dan segala toksin dari alam sekitar yang masuk kedalam tubuh kita.



Hati yang bermasalah akan menganggu kesemua fungsi-fungsi enzim sekaligus menyebabkan masalah kesihatan yang kronik.


Menurut kajian, ramai orang tidak sedar mereka sedang mengalami masalah hati berlemak atau lebih dikenali sebagai fatty liver. Punca masalah hati berlemak dikesan berpunca dari penyakit kencing manis, kolesterol tinggi, obesiti dan pengambilan alkohol.


Di Malaysia, 1 dari 20 penduduk mengalami penyakit berkaitan dengan hati. Tabiat suka makan lewat malam, makan makanan berminyak, tidak bersenam dan merokok adalah antara penyebab. Selain dari faktor gaya hidup, perubahan pada enzim hati yang tidak normal menyebabkan metabolisme tidak seimbang.

Mengenali simptom-simptom hati berlemak pada peringkat awal:

• Lesu
• Sering keletihan
• Hilang berat badan

Gejala hati berlemak jika tidak ditangani lebih awal akan menyebabkan hati membengkak dan menular menjadi fibrosis seterusnya sirosis dimana fungsi hati akan terjejas dan susah untuk dirawat dan pulih seperti sediakala.



Menangani penyakit hati berlemak

Cara yang paling berkesan untuk menangani hati berlemak (fatty liver) ialah dengan mengawal gaya hidup kita dan membekalkan nutrien yang secukupnya kepada organ hati.

Liver Aid Program Shaklee menawarkan penjagaan organ hati dengan gabungan eksklusif DTX Complex dan Nutriferon hanya dari Shaklee.


DTX Complex dengan formula yang dipaten mengandungi ekstrak biji benih pokok susu tisel (milk thistle seed), dandelion, articok, kunyit, ling zhi dan schizandra berfungsi:

1. Menyokong penjanaan semula sel-sel hati
2. Melindungi hati
3. Menangani masalah seperti hepatitis dan sirosis
4. Mengekalkan aliran hempedu
5. Membantu meningkatkan fungsi hati
6. Merangsang sistesis protin, tingkatkan jumlah enzim dalam hati untuk detoksifikasi dan perlahankan pembentukan toksin

Mencegah lebih baik dari merawat. Kos mencegah juga jauh lebih rendah dari kos merawat. Ayuh! Atasi masalah hati berlemak dan tingkatkan kesihatan hati anda sekarang.

Macamana nak kawal kolesterol tinggi dengan berkesan
Mengatasi masalah penyakit 3 serangkai

Masalah hati berlemak jika tidak diatasi pada peringkat awal boleh mengakibatkan penyakit hati yang lebih teruk seperti barah hati. Pada peringkat ini organ hati tidak lagi dapat membaiki dan membina sendiri dan rosak. Salah satu cara untuk merawatnya ialah melalui pemindahan hati.

Jom order DTX Complex dan Nutriferon terus dari shaklee hari ini dengan klik butang order dibawah



Atau jemput hubungi jana ditalian berikut untuk order dan dapatkan konsultasi secara berterusan sepanjang pengambilan vitamin secara percuma.

Mak-mak yang menyusu baby mesti pernah alami bengkak susu kan?. Jana sendiri masa menyusukan si kembar Hazim Haziq selalu sangat kena bengkak susu. Paling teruk sampai adakalanya demam dan sakit-sakit badan. Masa tengah bengkak tu susu akan drop, payudara akan sangat keras dan sentuh pun sudah menyakitkan.

Tapi jangan risau, jana dah cedok banyak petua-petua dari orang-orang yang lebih berpengalaman termasuk mak jana sendiri bagaimana nak hilangkan bengkak susu. Meh nak kongsi petua.


Bengkak susu terjadi apabila saluran yang membawa susu ke bukaan puting payudara tidak dapat mengalirkan susu dengan lancar. Antara sebab yang boleh menyekat aliran susu yang lancar lalu mengakibatkan gejala bengkak susu ialah:

• Payudara tidak dikosongkan sepenuhnya. Ini biasanya terjadi bila teknik lekapan mulut bayi ketika menyusu tidak betul.
• Tidak mengosongkan payudara dengan kerap seperti bayi tidur terlalu lama. Pengeluaran melebihi permintaan.
• Tidak pam setiap 2 jam hingga menyebabkan susu penuh.
• Bra atau pakaian yang terlalu ketat.
• Salah posisi ketika tidur 

7 Petua tradisional untuk hilangkan bengkak susu

Berikut adalah cara yang berkesan melancarkan semula aliran susu yang tersumbat seterusnya melegakan kesakitan bengkak susu

1. Sikat. Urut bahagian yang bengkak menggunakan sikat rambut. Caranya ialah urut menghala ke arah puting dan ulang beberapa kali.

2. Tuala panas. Tuam dengan menggunakan tuala yang direndam dengan air suam. Atau mandi dengan air suam. Selepas tu, urut dengan perlahan-lahan sebelum menyusukan bayi.

3. Daun kubis segar. Letakkan daun kubis segar pada payudara yang bengkak itu. Cara ini sedikit sebanyak dapat mengurangkan keradangan.

4. Menyusu lebih kerap. Susukan bayi dengan lebih kerap iaitu setiap setiap 2-3 jam hingga kedua-dua belah payudara kosong. Jika bayi tidur, kejutkan dia untuk bangun menyusu.

5. Pemakaian bra yang sesuai. Pakai bra menyusu untuk menyokong payudara setiap masa termasuk waktu tidur. Pastikan ia benar-benar padan.

6. Posisi bayi & urutan. Ketika menyusukan bayi, urut payudara dengan lembut dan perlahan-lahan bagi membantu melancarkan pengaliran susu. Pastikan kedudukan bayi betul untuk lekapan penuh.

7. Ubi kentang. Dalam masa 24 jam simptom-simptom bengkak susu muncul, ubi kentang juga berkesan bantu melegakan kesakitan, bengkak dan kemerahan pada payudara. Caranya ialah:

• Hiris membulat 6-8 biji ubi kentang dan rendam di dalam air biasa pada suhu bilik selama 15-20 minit.
• Letakkan hirisan ubi kentang tersebut pada payudara yang bengkak untuk 15-20 minit. 
• Kemudian tukar hirisan ubi kentang yang baru juga untuk 15-20 minit.
• Setelah 1 jam (3 kali tukar), rehat sekejap selama 30 minit
• Ulang prosedur hingga bengkak susu agak reda.

Bagi sesetengah orang, mungkin agak leceh untuk semua petua di atas. Jangan risau, ada cara yang lebih mudah untuk hilangkan bengkak susu dengan berkesan dan lebih cepat malah boleh mencegahnya dari berulang.

Lecithin amat popular bagi menghilangkan bengkak susu dengan berkesan. Ramai mak-mak bagi double thumbs-up kat lecithin sebab dah bantu mereka melegakan bengkak susu.





Lecithin meningkatkan peratusan lemak tak tepu dalam susu badan dimana ia akan mengurangkan kelekitan susu badan. Ini akan menyebabkan susu dapat mengalir dengan lebih lancar.

Selain mengamalkan set menyusu shaklee untuk banyakkan susu mereka juga amalkan lecithin untuk kuruskan badan dengan cepat. Tapi rupanya lecithin turut ada manfaat lain yang sangat berguna. Jom tengok testimoni lecithin bagi menghilangkan bengkak susu

Testimoni #1

Testimoni #2

Bengkak susu bukan penghalang untuk ibu-ibu menyusukan bayi mereka sepenuhnya. Jika ada yang mengalami masalah bengkak susu jom amalkan petua-petua diatas dan jangan lupa untuk amalkan Lecithin Shaklee ni. Badan pun cepat kurus tau !

Jom dapatkan Lecithin Complex hari ini dan nikmati saat-saat indah menyusukan bayi dengan gumbira. Tak tau nak cari set berpantang yang sesuai untuk ibu dan tidak mengganggu penyusuan bayi? Klik Set Berpantang yang boleh banyakkan susu hingga boleh buat stok EBM

Harga sebotol Lecithin Shaklee hanya RM58.30. Sebotol ada 180 biji.

Bagaimana nak dapatkan Lecithin Complex?

Puan boleh order secara online terus dari Shaklee dengan hanya klik pada butang esell berikut. (pembayaran melalui kad kredit & kad debit)



Atau jom hubungi jana di nombor yang tertera. Konsultasi eksklusif, aturan cara makan yang berkesan akan turut disertakan dengan setiap pembelian.

Uolls masak apa hari ni? Jana macam biasa masak yang simpel sempoi je. Yang penting dapat pukau perut suami cukup lah. Pukau okeh.. haha. Kita tak main yang syirik-syirik ni, tak dapat masuk syurga nanti kang.. jangan kan nak masuk, nak ciom bau pun tak dapat tau! Nauzubillah...

Nak pukau, nak ikat suami guna layanan dan skil masakan kita je ye... Masakan bekas air tangan isteri ni unik tau. Kalu dia pergi mana-mana pun, mesti akan teringat-ingat kat masakan kita. Bila ingat kat masakan kita tentulah dia akan ingat kita juga.. betul tak?

Ni jana nak kongsi resepi ayam goreng kunyit dengan kacang panjang. Simple, sempoi tapi sangat menyelerakan.



Masak ni senang je. Mula-mula kita sediakan bahan-bahan. Bahan-bahan yang diperlukan ialah:

• 1/4 ekor ayam. Nak letak banyak pun boleh. Kalu nak guna daging pun boleh
• Kacang panjang. Suka hati lah nak banyak mana.
• 2 biji bawang besar. Kalu tak suka letak 1 pun boleh.
• 3-5 ulas bawang putih.
• Cilipadi. Suka hati nak letak banyak mana
• 2 sudu besar sos tiram
• 3 sudu besar minyak masak
• 1 sudu besar cili kering yang dah dikisar. Kalu taknak letak pun takpe

Cara-cara memasak:
1. Mula-mula bersihkan ayam dan potong kecil-kecil. Perap dengan sedikit garam dan kunyit untuk beberapa minit.

2. Potong kacang panjang. Jika nak campur sayur lain pun boleh contohnya carrot, bunga kubis, brokoli. (Jana campur jagung muda)



3. Goreng ayam hingga masak. Minyak tu sikit je, sebab minyak yang sama nanti nak guna untuk tumis bawang.

4. Bila ayam dah masak, ketepikan.

5. Guna minyak yang sama tumis cili kering kisar dan bawang hingga naik bau wangi.

6. Masukkan gula, garam (sikit je sebab ayam goreng tadi tu dah diperap dengan garam) dan sos tiram.

7. Masukkan setengah cawan air dan tunggu hingga mendidih.

8. Masukkan cilipadi, sayur dan kacau rata hingga sedikit layu.

9. Masukkan ayam dan kacau rata

Siap ayam goreng kunyit dengan kacang panjang! Sepanjang memasak tu jangan lupa baca bismillah dan berselawat ye.

Selamat mencoba darlingss!!

Love, Jana

Persediaan untuk kembali bekerja selepas habis tempoh cuti bersalin amat penting terutamanya bagi ibu dan bapa yang baru pertama kali menimang cahaya mata supaya segalanya dapat berjalan dengan lancar. Tidak dapat dinafikan, kehadiran orang baru dalam rumah tangga sedikit sebanyak akan mengubah rutin harian tambah lagi jika ibu merupakan seorang yang berkerjaya. Persediaan yang wajib dilakukan sebelum kembali berkerja akan dapat membantu ibu & bapa dalam merancang kewangan & ekonomi keluarga.




5 persediaan WAJIB sebelum kembali bekerja

1. Tempat jagaan bayi
   Tentukan dimana atau siapa yang boleh dipercayai untuk menjaga bayi kita sepanjang kita keluar bekerja. Jika di rumah pengasuh, pastikan; kita kenal pengasuh dan keluarganya dengan baik, struktur keluarga yang baik, pentingkan kebersihan, tiada penyakit bahaya seperti sawan & hiv dan bilangan bayi jagaannya tidak lebih 3 orang termasuk bayi kita. Jika pusat penjagaan bayi, sila pastikan: ada sijil dan diiktiraf jkm, mempunyai pekerja yang terlatih, tidak terlalu padat,
   
   
2. Gajet penyusuan susu ibu.
   Bagi ibu yang ingin meneruskan penyusuan susu ibu, tambah ilmu pengetahuan tentang cara mengumpul dan menyimpan susu ibu. Sediakan kelengkapan seperti pam, pakaian mesra penyusuan, beg/tempat penyimpan susu yang mudah alih yang sesuai untuk dibawa ke pejabat dan botol untuk ditinggalkan bersama bayi. Beritahu pengasuh tentang niat untuk memberikan bayi susu ibu sepenuhnya. Sediakan susu ibu dalam botol mengikut sukatan dan jika menggunakan alat pemanas jangan lupa ajar pengasuh untuk menggunakannya dengan betul.
   
   
3. Sokongan suami.
   Berbincang dan beritahu suami dengan jelas tentang tugas-tugas harian dirumah yang perlu dikongsi bersama seperti siapa yang akan mengambil & menghantar bayi, membasuh & menjemur pakaian, bergilir-gilir berjaga malam jika baby menangis & banyak lagi. Jika perlu sediakan jadual supaya dapat membantu melancarkan urusan seharian. Saling bantu membantu dan memberi sokongan antara satu sama lain amat penting bagi mengelakkan stress, salah faham dan sebagainya.
   
   
4. Berlatih menjalani rutin baru sekurang-kurangnya untuk 2-3 kali.
   Kepentingan latihan menjalani rutin baru adalah supaya ibu dan bapa dapat membiasakan diri dengan suasana baru agar tidak kelam kabut pada minggu-minggu pertama yang boleh menyebabkan stress. Suami juga perlu terlibat sama dalam menjayakan rutin baru ini.Contohnya, bangun lebih awal untuk menyediakan baby dan diri sendiri, menyediakan sarapan, barang bayi yang perlu dibawa, membiasakan diri memandu di jalan ke tempat penjagaan bayi dan seterusnya ke tempat kerja, jam berapa perlu keluar supaya tak terlambat masuk pejabat dan banyak lagi.
   
   
5. Bersedia dari segi mental dan fizikal.
   Ibu mungkin akan rasa bersalah dan sangat risau untuk tinggalkan bayi dalam jagaan orang lain. Ingat, perasaan begini cuma untuk sementara. Percayalah, dalam beberapa waktu semuanya akan menjadi semakin baik. Pastikan kita jalinkan hubungan yang baik dengan pengasuh anak supaya kita akan rasa lebih terjamin.
   Dari segi fizikal, selepas berehat lebih kurang 2 bulan otot-otot kita mungkin agak lemah lalu menyebabkan badan cepat penat dan kurang bermaya. Cuba lakukan senaman sekurang-kurangnya 20minit sehari. Kebaikannya selain dapat merangsang otot, dapat juga melancarkan aliran darah sekaligus menjadikan badan rasa lebih sihat dan bertenaga. Badan yang sihat dan cergas membawa minda yang tenang. Tip atasi badan lesu, letih dan mudah penat

Sentiasa lah belajar untuk seimbangkan antara kerjaya dan keluarga. Sebaiknya berbincang dengan ketua di tempat kerja jika perlukan sedikit kelonggaran.

Berhenti kerja selepas bersalin? Sila jangan terburu-buru buat keputusan ye darlingss.. Ada senarai yang sangat panjang yang perlu diambilkira jika awak rancang nak berhenti kerja. Fikirkan untuk jangka masa panjang, jaminan masa depan diri sendiri dan jaminan masa depan anak. Mungkin kita merancang untuk bergantung penuh pada suami tapi bukankah kita sebagai manusia hanya boleh merancang? Tak siapa boleh menduga apa yang bakal berlaku di kemudian hari. Bak kata pepatah, 'sediakanlah payung sebelum hujan'.

Dulu, bos jana pernah kata, "jika nak masa depan anak yang cerah, pastikan jaminan masa depan kita terlebih dahulu". 

Set berpantang terbaik luka cepat sembuh, badan bertenaga

Jangan lemah semangat, jangan cepat putus asa. Segala yang kita miliki adalah rahmat dan tak patut dipersiakan. Kita wanita & kita adalah istimewa. Susah-susah dahulu bersenang-senang kemudian. Apa-apa pun, jana nak ucapkan Tahniah & selamat menjadi supermak!

Love, Jana